Energishake med banan og kakao

-gir 2 store glass
1 banan
5 dl melk
4 kuler vaniljeis
1 avokado
2 ts kakaopulver

Miks det hele godt sammen med en blender eller stavmikser. Pynt gjerne milkshaken med litt kakaopulver på toppen av glasset før servering.

Fra tid til annen synes jeg det er skikkelig deilig med en skikkelig lang treningsøkt. Det føles godt å kunne gi alt man har på en lang løpetur eller sykkeltur ute i finværet. Samvittigheten og selvfølelsen får seg jo også en fortjent opptur i etter turen. Problemet er bare at jeg blir skikkelig slapp og daff i etterkant av en hard langøkt. Dermed føles det som om en treningsøkt som egentlig kun varer i noen timer, faktisk ender opp med å ta halve dagen. Derfor passer det meg godt med en rask og kraftig energitilførsel etter denslags langøkter. Dette er også baktanken med denne energishaken – den er god, nedkjølende og energirik. I tillegg er den veldig enkel å lage for en sliten sjel!